Protect nails from dust: धूल और पसीने से नाखून खराब हो रहे हैं? ऐसे करें देखभाल

Protect nails from dust:Protect nails from dust: धूल और पसीने से नाखून खराब हो रहे हैं? ऐसे करें देखभाल अक्सर नाखूनों के नीचे गंदगी जमा हो जाती है जिससे बैक्टीरियल संक्रमण भी हो सकता है। इस मौसम में अगर नाखूनों की ठीक तरह से देखभाल न की जाए, तो वे जल्दी भुरभुरे और कमजोर हो सकते हैं। इसलिए, गर्मी में नाखूनों को भी उसी तरह बचाना चाहिए जैसे आप अपनी त्वचा और बालों का ध्यान रखते हैं।

हाइड्रेशन का रखें खास ख्याल

नाखूनों की सेहत सीधे आपके शरीर में पानी की मात्रा पर निर्भर करती है। जब शरीर डिहाइड्रेट होता है, तो नाखून सूखने लगते हैं और चटकने की संभावना बढ़ जाती है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से नाखूनों को अंदर से पोषण मिलता है। इसके अलावा, नारियल पानी, फलों का रस और छाछ जैसे हाइड्रेटिंग पेय भी लाभकारी होते हैं। शरीर में पर्याप्त पानी रहने से नाखून प्राकृतिक रूप से चमकदार और मजबूत बनते हैं।

नाखूनों को धूल से बचाने के लिए ग्लव्स पहनें

अगर आप घर के काम करती हैं या बाहर निकलती हैं, तो हाथों को धूल और कैमिकल्स से बचाना जरूरी है। इसके लिए कॉटन या रबर के दस्ताने पहनना नाखूनों की सुरक्षा का सबसे आसान तरीका है। दस्तानों से न केवल धूल से बचाव होता है, बल्कि तेज धूप और डिटर्जेंट जैसे रसायनों से भी रक्षा होती है। गर्मी के मौसम में दस्ताने पहनना थोड़ा असहज लग सकता है, लेकिन यह नाखूनों को मजबूत और संक्रमणमुक्त बनाए रखने में मदद करता है।

नींबू और नारियल तेल से करें नेचुरल क्लीनिंग

धूल और पसीने से नाखूनों के नीचे गंदगी जमा हो जाती है, जिससे वे पीले और फीके नजर आते हैं। सप्ताह में दो बार नींबू के रस में नारियल तेल मिलाकर नाखूनों पर लगाने से वे साफ, सफेद और मजबूत बनते हैं। नींबू प्राकृतिक ब्लीच की तरह काम करता है और नारियल तेल नमी बनाए रखता है। इसे 10-15 मिनट तक लगाकर हल्के ब्रश से साफ करें और फिर धो लें। यह उपाय धूल और गर्मी के कारण हुए नुकसान की भरपाई करता है।

नाखूनों को समय-समय पर ट्रिम करें

गर्मी और पसीने के कारण लंबे नाखूनों में बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण जल्दी पनपते हैं। इसलिए समय-समय पर नाखूनों को काटना और आकार देना जरूरी है। ट्रिमिंग से न केवल सफाई बनी रहती है, बल्कि टूटने की संभावना भी कम हो जाती है। कोशिश करें कि नाखून बहुत लंबे न हों और उनके किनारे चिकने हों। नाखून काटने के बाद हाथ धोकर मॉइश्चराइज़र लगाना न भूलें। यह एक सरल लेकिन प्रभावी देखभाल है।

मॉइश्चराइजर और नेल क्रीम का करें उपयोग

गर्मियों में त्वचा के साथ-साथ नाखून भी शुष्क हो जाते हैं। उन्हें हाइड्रेटेड रखने के लिए रोजाना मॉइश्चराइजर या विशेष नेल क्रीम का प्रयोग करें। यह नाखूनों की सतह को मुलायम रखता है और उन्हें टूटने से बचाता है। खासकर नहाने या बर्तन धोने के बाद हाथों पर क्रीम लगाना अधिक प्रभावी होता है। कुछ हर्बल क्रीम्स में विटामिन E और एलोवेरा जैसे पोषक तत्व होते हैं जो नाखूनों की गहराई से देखभाल करते हैं।

डाइट में शामिल करें बायोटिन और आयरन युक्त खाद्य पदार्थ

नाखूनों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए केवल बाहरी देखभाल ही नहीं, आंतरिक पोषण भी जरूरी है। बायोटिन, आयरन, विटामिन A और C युक्त आहार नाखूनों को अंदर से मजबूत बनाते हैं। गर्मियों में अंकुरित अनाज, पालक, टमाटर, अंडा, दूध और मेवा का सेवन करना फायदेमंद होता है। इससे नाखूनों में चमक आती है और उनका विकास भी संतुलित होता है। संतुलित आहार का असर 2-3 हफ्तों में नाखूनों पर दिखने लगता है।

तेज धूप से बचाएं अपने नाखून

गर्मी के मौसम में तेज धूप केवल त्वचा को ही नहीं, नाखूनों को भी नुकसान पहुंचा सकती है। UV किरणें नाखूनों की बाहरी सतह को सूखा और भंगुर बना देती हैं। इससे नाखून पीले पड़ने लगते हैं और उनमें दरारें आने लगती हैं। जब भी आप धूप में बाहर निकलें, तो हाथों पर सनस्क्रीन लगाएं और अगर संभव हो तो हल्के दस्ताने पहनें। साथ ही, नाखूनों को सीधे सूर्य की रोशनी में ज्यादा देर तक न रखें, खासकर अगर आपने नेल पॉलिश लगाई हो, क्योंकि कुछ रासायनिक पॉलिश धूप में रिएक्ट कर सकती हैं। यह एक छोटा-सा एहतियात, नाखूनों की उम्र और सुंदरता दोनों बढ़ा सकता है।

केमिकल युक्त नेलपॉलिश से बचें

गर्मी में जब त्वचा और नाखून पहले से ही कमजोर होते हैं, तब केमिकल युक्त नेलपॉलिश या रिमूवर का अधिक उपयोग नाखूनों को और नुकसान पहुंचा सकता है। अधिकतर नेलपॉलिश में टोल्यून, फॉर्मल्डिहाइड और डिब्यूटिल फ्थेलेट जैसे रसायन होते हैं, जो नाखूनों को बेजान और परतदार बना सकते हैं। गर्मी में कोशिश करें कि प्राकृतिक और नॉन-टॉक्सिक नेलपॉलिश का इस्तेमाल करें। साथ ही, नेलपॉलिश रिमूव करने के बाद तुरंत मॉइश्चराइजर या नेल क्रीम जरूर लगाएं। सप्ताह में कम से कम एक दिन “नेल ब्रेक” लें, यानी कोई पॉलिश न लगाएं, ताकि नाखून सांस ले सकें और स्वाभाविक रूप से रिपेयर हो सकें।

बायोटिन युक्त सप्लिमेंट्स का सेवन करें

यदि आपके नाखून लगातार कमजोर हो रहे हैं या गर्मी में जल्दी टूटते हैं, तो यह बायोटिन की कमी का संकेत हो सकता है। बायोटिन (विटामिन B7) नाखूनों की मजबूती, बढ़त और मोटाई बढ़ाने में मदद करता है। गर्मियों में बायोटिन युक्त फूड जैसे मूंगफली, अंडा, सूरजमुखी के बीज और साबुत अनाज का सेवन फायदेमंद होता है। यदि डॉक्टर सलाह दें तो बायोटिन सप्लिमेंट्स भी लिए जा सकते हैं। नियमित सेवन से नाखूनों में चमक और मजबूती आती है। हालांकि किसी भी सप्लिमेंट का सेवन करने से पहले विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें ताकि यह शरीर के अन्य हिस्सों पर नकारात्मक प्रभाव न डाले।

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